Dijete za brzo skidanje kilograma

Kako se bliži ljeto sve više nas zanimaju dijete za brzo skidanje kilograma. Treba napomenuti kako je poželjno da je svaka dijeta popraćena nekom do tjelesnih aktivnosti.

Donosimo vam savjete dijeta za brzo skidanje kilograma. Pridržavajući se naših savjeta imati ćete sigurne uspjehe u skidanju kilograma.

Savjetujemo da uz dijetu uključite neki od tretmana Centra za mršavljenje i oblikovanje tijela Altis. U navedenom centru tretmane i dijetoterapiju propisuju profesori Kineziologije i diplomirani nutricionisti. Takav pristup ubrzati će skidanje kilograma i omogućiti da se izgubljeni kilogrami ne vraćaju.

Hrana koju biste trebali jesti:

• Voće, svježe – mnogo jabuka, ali malo banana
• Povrće, svježe – posebno brokulu, kelj, luk, češnjak, ciklu, crveno i zeleno povrće
• Riža je lako probavljiva, no izaberite smeđu rižu, krekere i tjesteninu od riže
• Mahunarke – posebice zeleni grašak i leću
• Hladno prešana ulja – posebice ekstra djevičansko maslinovo ulje, vrlo malo sezamova i bučina ulja
• Orašasti plodovi i sjemenke – neslani, bez ulja
• Svježe i sušene začinske biljke, različiti začini, morska sol u malim količinama, kvasina i jabučna ocat, med umjereno

Hrana kolu biste trebali izbjegavati:

• PŠENICU I PROIZVODE PŠENIČNOG BRAŠNA (kruh, žitarice za doručak, sva brašna pa i integralno, tjestenine, kolače, biskvit) jer sadrže gluten, bječančevinu koju ljudi teško probavljaju. Nakon tjedan ili 10 dana, jedite kruh i ostale proizvode od integralnih žitarica
• KOFEIN – ako ste veliki kavopija, postupno izbacite kavu, ali i druge napitke (čaj, gazirane napitke i sl.) koji sadrže kofein
• ALKOHOL je “stanični otrov” koji potiče proizvodnju slobodnih radikala, razara vitamine i minerale. Djeluje kao diuretik, što znači da potiče izlučivanje tekućine, ali i važnih vitamina i minerala
• SOL – umjesto da dodajete sol, koristite začine (papar, svježe i sušeno začinsko bilje), zakiselite limunom i limetom, jabučnim octom. Sol potiče zadržavanje tekućine i dehidraciju te podiže krvni tlak
• MLIJEČNI PROIZVODI – pokušajte ih izbjeći barem tjedan dana dijete. To uključuje i mlijeko, sir, jogurt,vrhnje i maslac