Plivanje i mršavljenje

Ako se bavite nekom od disciplina koje nemaju veze s vodom, pa vam se učini kako biste ugodno mogli skidati tjelesnu masu plivanjem u bazenu, moram vas obeshrabriti.

Plivanjem sportaši drugih disciplina nisu uspjeli nimalo smanjiti svoju tjelesnu masu. Takva aktivnost za utrenirane osobe ne donosi očekivane rezultate u »topljenju« masnih naslaga!

Zašto? Problem su pokušali riješiti dr. Mike Flynn i suradnici sa Sveučilišta Bell State u lndijani i to tako što su ispitivali dvije skupine sportaša – plivače i trkače koji su bili pod istim režimom treninga i energetskog unosa (45 minuta kod 75 – 80% VO2maxa).

Reagirali su potpuno različito: dok su trkači »topili« svoju masu, plivači su je »jačali«! Objašnjenje? Plivači su poslije treninga gladni i upravo zbog apetita smjesta namire sve gubitke, a trkači su toliko iscrpljeni da nemaju nikakav apetit i ta ko dolazi do energetskog manjka. Jednostavno, zar ne?