Vratite svoje samopouzdanje
Celulit.com.hr prvi je portal namjenjen borbi protiv celulita. Saznajte kako nastaje, koje metode nisu učinkovite a pomoću kojih metoda ga možemo uspješno ukloniti.
Zdrava prehrana protiv celulita
Zdrava prehrana ne znači obavezno i skupa prehrana. Rekla bih prije da možemo govoriti o dobrom ili lošem, tj. zdravom ili nezdravom načinu pripreme namirnica.
O toj je temi puno toga napisano i zatoje dobro informirati se i možda samo promijeniti navike pripremanja hrane i cilj će biti postignut.
Voda je piće koje gasi žeđ i čuva naše zdravlje. Istraživanja su pokazala da ljudi često piju manje vode nego što im je potrebno. Kada se radi o unosu tekućine u tijelo, poznata je činjenica da bismo trebale piti oko 2 litre vode dnevno.
Voda je veliki saveznik u borbi protiv celulita, jer potiče izmjenu tvari i zaslužna je za čišćenje organizma od toksina, svježinu i mekoću kože te za dobar rad probavnog sustava.
Posebno je važno izbaciti preslanu hranu jer sol veže vodu i tako je zadržava u tijelu, a mi se svim silama trudimo izbaciti je van. Iz istog razloga maksimalno smanjite ili potpuno izbacite slane grickalice, koje – osim što su neprijatelji vitkosti – ne donose ništa korisno tijelu.
Izbjegavajte pržena jela tzv. brzu hranu (fast-food), crveno meso, kobasice, salame, paštete, veću količinu jaja, majonezu i slične ‘teške’ i masne umake, kruh i tjesteninu od bijelog brašna, šećer (naročito bijeli šećerl), konzerviranu hranu, maslac i masne sireve, slatkiše, alkoholna, gazirana i preslatka pića.
Na vrhu piramide su namirnice koje sadrže visok postotak masti, šećer i sol. Te namirnice treba izbjegavati ili konzumirati povremeno i u vrlo malim količinama. l, naravno, prije nego se uhvatite za glavu, sjetite se dasve ovisi o vama i vašim željama i potrebama.
Piramidu pravilne prehrane ne treba shvatiti kao zadanu postavku od koje ne treba odstupati nego kao preporuku, model prehrane kakvome trebamo težiti. Same odlučite što ćete prihvatiti, a na što (još) niste spremne.
Kemijski sastav eteričnih ulja je složen te zbog toga imaju brojne i snažne učinke na naše tijelo. Stoga se za provođenje aromaterapije u svrhu liječenja preporučuje nadzor stručne osobe.
Međutim, držite li se osnovnih preporuka i uputa, većinu eteričnih ulja možete sigurno koristiti same kod kuće i već u vrlo jednostavnim kombinacijama osjetiti njihovu dobrobit.
Terapijski učinci eteričnih ulja zaista su mnogobrojni, ali mi ćemo se koncentrirati samo na njihovo djelovanje vezano uz uklanjanje celulita.
Evo i nekoliko prirodnih pripravaka, koje možete načiniti same kod kuće:
ČAJ PROTIV CELULITA
100 g listova koprive
50 g korijena maslačka
50 g močvarne končare (filipendula ulmaria)
3 žličice mješavine ovog čaja zalijte kipućom vodom i ostavite da odstoji 10-ak minuta. Ulijte u šalicu i dodajte sok iscijeđenog limuna. Pijte 2 šalice dnevno, najmanje 6 tjedana.
Djelovanje kozmetičkih proizvoda može biti višestruko: poticanje cirkulacije, tj. izlučivanja zadržane tekućine i toksina, razgradnja masti, čišćenje kože i potkožnog tkiva, povećavanje napetosti i elastičnosti kože.
Takvi proizvodi sadrže različite sastojke kao što su: voćne kiseline, razni enzimi, prirodni ekstrakti algi, ginka, artičoke, kestena, bršljana, ekstrakta bijelog ljiljana, zelene kave, magnetizirane mikrokristale, itd. Kreme protiv celulita sadrže i tvari filin, teofilin i kofein koji stimuliraju lipolizu, tj. oslobađanje masnoća.
Dakle, masažom, u ovom slučaju, činite dvije korisne stvari. Uz ručni masažer imala sam još neka pomagala. Četku s tupastim zupcima kojom sam se mogla udarati po kritičnim zonama, kuglu sa zupcima, poput ježa, koju sam mogla rolati njome gnječiti ugrožena mjesta.
Nije neophodno da imate više masažera, ali tako ćete spriječiti monotoniju, a celulit je uvijek bolje napasti s nekoliko različitih sredstava odjednom.
Za četkanje kože ne treba više od pet minuta, a ako se kupate, možete ga obaviti dok čekate da vam se napuni kada. Nakon kupke ili tuša na kritičnu zonu nanesite mješavinu anticelulitnog eteričnog ulja ili anticelulitnu kremu.
Kako sam se ja masirala? Davno prije nego što sam započela svoj vlastiti program, isprobala sam neke od masaža u salonima ljepote. Bile su ručne, različitih tehnika i vrlo čvrste. Te su masaže bile vrlo dobre, ali kao što sam već rekla, moja tadašnja financijska situacija (bila sam studentica ), nije mi dopuštala kontinuirane posjete pa nisam od njih ni imala veče koristi.
Suho četkanje tijela
Ovo je stara, ali provjerena prirodna metoda! Možda će vam se učinit relativno ‘bezazlena’, ali vjerujte – vrlo je djelotvorna! Nježnim ljuštenjem i suhih naslaga poboljšavamo stanje kože i potičemo limfnu drenažu te izbacujemo i do jedne trećine štetnih tvari iz tijela.
Potrebna vam je srednje oštra četka s čekinjama biljnog podrijetla i po mogućnosti dugom drškom (da možete dosegnuti leđa). Četka mora biti suha, a svakih dva tjedna treba je isprati toplom vodom i sapunicom.
