Već smo potanko objasnili koliko je važno razlikovati povećanu tjelesnu težinu zbog previše masnog tkiva, od povećane težine koju možemo pripisati zadržavanju vode.

Mnoge su žene zaista žrtve oteklina koje se najviše javljaju na donjim dijelovima nogu, u području trbuha pa čak i na rukama. Te se otekline ritmički mijenjaju, najčešće vezano za menstrualni ciklus.

Najviše se vode nakupi uoči menstruacije kad vidljivo nabubre grudi i trbuh.

Uz te se pojave često javljaju umor, zadihanost pri naporu, glavobolja te zatvor stolice, što može biti povezano sa smetnjama venoznog krvotoka, lošom raspodjelom tekućine, a često s prevelikim izlučivanjem estrogena.

Što učiniti da se ublaže posljedice?

~ Za početak smanjite potrošnju soli na najmanju potrebnu mjeru, to jest pet đo osam grama na dan. Izbjegavajte jako zasoljena jela kao što su mesne prerađevine.
~ Dobro je u prehrani osigurati dovoljnu količinu bjelančevina, što znači redovito jesti ribe, meso, jaja i sir.
~ Valja piti jer voda je najbolji điuretik. Odaberite negaziranu mineralnu vodu. Nažalost, žene koje teško zadržavaju vodu, nastoje što manje piti.
Imajte na umu da je voda najdjelotvornija kao diuretik ako je popijete kad malo odstoji. Tako se uostalom pije ljekovita voda u toplicama.
~ Izbjegavajte diuretike, lijekove koji su često sumnjive djelotvornosti. Ako se isprva čini da pomažu, to ubrzo prestaje jer se organizam na njih privikne. A kađ se liječenje prekine, najčešće se stanje pogorša.
~ U slučaju zatvora stolice takoder izbjegavajte laksative. Samo dobrom prehranom možete postići normalan prolaz crijevnog sadržaja.

Ako se pojave ozbiljne smetnje cirkulacije u venama, potrebno je ozbiljno liječenje. Uz propisane lijekove preporučuje se vitamin P Aavonoid .

Uz spomenute mjere protiv te nažalost kronične pojave predlažemo vam još da podignete krevet kako bi glava bila niže od nogu, zatim prestanite pušiti, a pokušajte i limfnu drenažu.

Celulit je prava mora većine žena, ali se nažalost zbog njega počnu zabrinjavati tek kad je već jasno vidljiv.

Nikad uostalom nije prekasno da se nešto poduzme, iako valja ~ priznati da nema samo jednog spasonosnog rješenja.

Potrebno je istodobno poduzimati nekoliko mjera jer ćete jedino tako moći vidljivo poboljšati stanje.

Celulit je rezultat nekoliko čimbenika, a to su:

— ženina prirodna predispozicija;
— poremećena hormonska ravnoteža;
— loše prehrambene navike;
— loša higijena života.

Djelujući na dva posljednja čimbenika, može se zaustaviti daljnji razvoj te pojave, čak ga vratiti u suprotnom smjeru. Ali još jedanput  moram ponoviti da se možemo nadati uspjehu samo ako problemu pristupimo globalno, što znači da morate promijeniti način života.

Pogledajmo što sve valja poduzeti.

1. Korigirajte i najmanje povećanje tjelesne težine.

Zalihe masti zapravo još pogoršavaju negativno djelovanje celulita. Kad jednom nestanu suvišni kilogrami, lakše će se razlučiti što se zapravo odnosi na sam celulit, točnije na ono što nije estetsko. Tek ćemo tada moći, medu ostalim, primijeniti i lokalno liječenje.

2. Prihvatite dobre prehrambene navike.

To znači da prvo morate odbaciti sve loše navike za stolom. Dovoljno bi bilo da zauvijek prihvatite temeljna načela Montignacove metode i jedete prvenstveno ugljikohidrate niskoga glikemičnog indeksa, odbacujući ugljikohidrate visokoga glikemičnog indeksa.

3. Liječite vene.

Najčešće se kaže»loša cirkulacija«, a posrijedi su zapravo teškoće s venama, česte kod žena, a gotovo se uvijek javljaju uz simptome celulita.

Problemi cirkulacije, nastali zbog celulita, ne pogoršavaju se samo zato što žene previše sjede nego i zbog drugih navika modernog života: nošenja preuske odjeće, prevrućih kupki, dugotrajnog sunčanja.

U težim slučajevima valja se obratiti liječniku jer se stanje može popraviti liječenjem.

Starinski su lijekovi, rađeni na bazi indijskog kestena, još i sad primjenjivi, djelotvorni su i lako se nabavljaju.

Posebno se preporučuje svaki dan vježbati po nekoliko minuta.

Korisno je na primjer skakati preko užeta ili dva — tri puta u tjednu baviti se tjelesnom aktivnošću (hodati, trčati, voziti bicikl, plivati).

Jedna od najdjelotvornijih vježbi jest da zaboravite dizalo i polagano se uspinjete stubištem dvije po dvije stube.

4. Borite se protiv stresa.

Dakako, nikako ne preporučujemo da pokušate ublažiti stres ijući sredstva za umirenje i razne anksiolitike. Radije se naučite rimijeniti relaksaciju, jogu i sofrologiju. Akupunktura i neki homeopatski ili fitoterapijski pripravci mogu uspješno pridonijeti bori protiv stresa.

5. Upotrebljavajte ljekovite kreme.

Uzalud ćete upotrebljavati kreme nazvane anticelulitnima. Do’vjet ćete potpuni neuspjeh ako istodobno ne prihvatite i ostale reporuke.

Zaista su zabilježeni vrlo dobri rezultati ako se uz kreme pri’jene i prije spomenute mjere. Kreme na bazi kofeina uvelike
boljšavaju stanje površinskog celulita, ali ipak treba izbjegavati ređuboke masaže.

6. Čudotvorni pomagači

Kolikogod se to činilo čudnim, ovdje valja spomenuti još dva imbenika koji zavređuju osobitu pozornost kađ je riječ o borbi rotiv celulita.

Na prvome je mjestu dojenje. Poslije objave prve knjige Montignac dijete mnoge čitateljice javile da su uz dojenje uspješno gubile celulit, istodobno se držeći Montignacove metode. A to se nije dogodilo kad su prijašnju djecu samo dojile.

Trebalo bi dakle udružiti dva čimbenika da se postignu dobri rezultati: dojenje i promjenu prehrambenih navika.
Buduće majke mogu o tome razmisliti te pokušati.

Kao drugi čudotvoran lijek za sve žene spomenuo bih riblje ulje. rovjerite može li pomoći. Dakako, i ovdje pod uvjetom da pro’jenite prehrambene navike.

Znanstveno je dokazano da riblje ulje znatno smanjuje nakupine snasti na trbuhu Neke meni poznate osobe doznale su za to otkriće pa su odlučile svaki dan uzimati tri žlice ribljeg ulja i to četiri mjeseca, primijejujući pritom načela Montignacove metode. Postigli su zanimljive ezultate jer su uspjeli smanjiti celulit pa čak ga se i riješiti.

Zaista nije lako u to povjerovati, a još manje primijeniti jer, istini za volju, nije baš lako tako dugo izdržati tu vrstu liječenja!

Ako ste spremni na sve, jer vas celulit baca u očaj, najlakše ćete izdržati tako da riblje ulje ulijete u čašu (još bolje u plastičnu čašu od jogurta da je možete baciti) pa sve popijete na dušak začepivši pritom nos.Dobro je zatim popiti sok dvaju limuna, dakako bez šećera.Nije baš lako, ali čini se da pomaže.

7. Veći zahvati

Ako ništa od dosad ponuđenoga nije dalo rezultat, obratite se liječniku specijalistu za estetsku medicinu. Odlučit će koje bi liječenje bilo najprikladnije za vašu vrstu celulita.

Danas ima različitih terapeutskih mogućnosti: limfna drenaža, mezoterapija, lipoliza, lipoject, lipo-endoloza, te liposukcija. Liječnik vam može potanko objasniti o kakvim je zahvatima riječ.
Za sva takva liječenja medutim prepreka su visoke cijene.

8. Uzimanje lijekova

Cijelo je jedno poglavlje bilo posvećeno toj važnoj temi.

Odrasle su žene upravo opsjednute celulitom jer je tada najvidljiviji, a zapravo je tek krajnji rezultat dugačkog procesa koji je pčeo još u pubertetu. Stoga je najbolje na vrijeme spriječiti da se uopće pojavi.

Celulit ima mnogo različitih uzroka: genetskih, hormonalnih, cirkulatornih, prehrambenih i psiholoških, ali uvijek ih pokreću hormoni. Razlog je pretjerano izlučivanje estrogena ili preosjetljivost na njega čak i kad ga u organizmu ima u normalnoj količini.

Taj hormon djeluje na masne stanice (adipocite) tako da im povećava broj i obujam.
Masne stanice više bujaju u osoba ginoidnog tipa debljine, dakle  koje imaju veće stražnjice, bokove i bedra.

Shema stvaranja celulita je jednostavna: pod utjecajem estrogna adipociti (prepuni masti) povećavaju obujam i pritišću krvne žile. Zbog toga je otežana cirkulacija. Potkožni sloj odeblja (površina kože slična je narančinoj  kori)  iz stanica se teško probijaju štetni otpatci, poremećena je cirkulacija tekućina, pritisnuti su i živčani završeci (zbog čega se javljaju
bolovi).

Vezivno tkivo otvrdnjava i napokon masne nakupine zatvara u »pretince«. Medu ostalim hormonima koji djelomice utječu na  pojavu celulita, valja spomenuti i inzulin .

Ako doživite stres, nadbubrežna žlijezda jače luči kortikostoide kojii također pridonose stvaranju celulita.
Želite li spriječiti pojavu celulita, prva je mjera, prirodno, vezana za prehranu. Treba dakle odbaciti loše prehrambene navike

Ako djevojka već poslije puberteta osjeti u nogama smetnje  krvotoka i oticanje, neka izbjegava pretople kupke i dugotrajno sunčanje. Liječnik će možda propisati i neko sredstvo za pojačanje venozne cirkulacije.
Usto valja strogo izbjegavati preusku odjeću i rublje jer ometaju kolanje krvi (jeans, vrlo uske hlače i hulahupke).

Nužno je redovito se baviti sportom, pogotovo ako se mnogo sjedi, a valja dodati da nedovoljno razvijeni mišići ostavljaju i slobodan prostor za stvaranje masnih jastučića.

Na kraju zapamtite da nikad nije prerano naučiti kako da se obranite od stresa. Na tom području uvelike mogu pomoći tehnike joge i sofrologije.

Stanje kože, kose i noktiju često je odraz zdravlja. Koža bez sjaja, zatim masna, ispucana i račvasta kosa te nokti s točkicama ili »razlistanim«vrhovima otkrivaju da s organizmom nešto nije u redu.

Uzrok tih promjena često je neuravnotežena prehrana zbog koje manjkaju vitamini, oligoelementi, minerali i aminokiseline što drže sumpor te esencijalne masne kiseline.

Kakvoća kože, zapravo, najviše ovisi o vitaminima A i E .

Osim toga:

— vitamin B5 potiče hidrataciju kože i jača korijen kose;
— vitamin B8 pomaže kosi da ne bude premasna i da ne pada; — cink upravlja izlučivanjem sebuma, tj. potkožnog loja (izlučivanje je nenormalno kod akni) i poboljšava kakvoću kose.

Te mikronutrijente uvijek možete naći u raznim kozmetičkim roizvodima koje upotrebljavamo svaki dan, no najsigurnije ih je psorbirati iz hrane bogate prema nutricionističkim mjerilima.

Nije dobro uzimati sintetičke prehrambene dodatke jer se slabo psorbiraju u probavnom sustavu. Svoju ćete prehranu naprotiv 1o uspješno dopuniti s dva prirodna proizvoda bogata nutrijentia, a to su pšenične klice i pivski kvasac.

Akne, koje se javljaju u pubertetu, nastaju zbog pretjeranog izučivanja sebuma, što se komplicira upalama i infekcijama.

Nemaju dakle nikakve veze s prehranom. Adolescentice s akma mogu dakle mirno i dalje jesti čokoladu s više od 70 posto kaa te domaće kobasice. Koži ipak može ozbiljno štetiti preveliki por, pušenje i premalo spavanja.

Gotovo svaka žena se uz mnoge druge probleme i izazive s kojima se suočava u svakodnevnom životu, mora nositi i s problemom celulita, koji je puno više svojstven ženama negoli je muškarcima.

Do nastanka celulita dolazi zbog niza razloga, a ponajprije zbog viška kilograma, nedovoljnog kretanja i hormonalnih poremećaja. Javlja se prvenstveno na području bedara, bokova i stražnjice milijuna žena diljem svijeta.

Pojavu celulita pospješuje i naša sklonost predugom kupanju u pretoploj vodi te nošenje uskih, sintetičkih materijala kroz koje ne može proći zrak i cirkulacija se ne odvija kako treba.

Toplina i UV-zrake pospješuju ukorijenjenje celulita te uništavanje elastina i kolagena u koži.

Kao jedno od riješenja za taj učestali problem nude se brojne anticelulitne kreme.

Često je u moru svega na tržištu, teško prepoznati onu koja bi Vam uistinu mogla pomoći u okrutnoj borbi s celulitom.

Kao najučinkovitiji sastojci anticelulitnih krema pokazali su se retinol, centella asiatica i aminofilin.

Iz tog razloga Vam savjetujemo da pogledate deklaraciju na kremi koju ste stavili u svoju košaricu.

Aminofilin se originalno koristi za ublažavanje simptoma astme, ali je primjećeno da ulaskom u stanice kože smanjuje obujam bedara i udio masnog tkiva.

Retinol je derivat vitamina A koji djeluje kao antioksidans i  obično je sastojak krema protiv bora, a utječe na stvaranje kolagena i obnavljanje kože.

Zadnji sastojak krema protiv celulita je Centella Asiatica, tvar koja dokazano pojačava lučenje kolagena i učvršćuje kožu.

U borbi protiv celulita uspješni su i slijedeći prirodni sastojci: kofein, mentol, divlji kesten i bršljan .

Kofein smanjuje količinu vode u koži te ju tako steže i učvršćuje.

Mentol u kombinaciji sa bršljanom dovodi do istog rezultata smanjenja količine vode u bedrima i njihovog zatezanja kao i kofein, no može uzrokovati alergije te se predlaže testiranje kreme na manjem području kože prije uporabe. Mentol daje osjećaj hlađenja čime poboljšava cirkulaciju i zateže kožu.

Divlji kesten poboljšava krvotok i cirkulaciju te na taj način pomaže učvršćivanju kože. Čest je i kao sastojak krema za osobe koje imaju problema s cirkulacijom.

Kada koristite anitcelulitne kreme oduprite se želji da se kupate dugo i u toploj vodi jer to čini kožu dehidriranom i zbog toga se celulit bolje vidi. Pijte puno tekućina da bi celulit bio što manje vidljiv i koristite se losionima za hidrataciju kože.

Prva 2 mjeseca uporabe preopruča se upotreba kreme 2 puta dnevno, a nakon toga možete i jednom dnevno. Da rezultati ne bi izostali, ne smijete odustati nakon prvih par pokušaja, a najbolji efekt ćete postići ako nanesete kremu ujutro poslije tuširanja jer topla koža bolje upija sastojke.

Osim toga, možete dijelove na koje ste nanijeli kremu omotati folijom da bi ih zagrijali te ih masirati  desetak minuta da bi potaknuli cirkulaciju. Samo budite uporni jer je upornost ključna u borbi s ovim raširenim neprijateljem ženskog tijela.

Celulit se najčešće javlja kao posljedica loše cirkulacije, stoga je važno pozabaviti se vježbama koje pomažu da masnoće, zarobljene ispod kože, ponovno dođu u krvotok te se tamo sagore.

Anticelulitni tretmani u kozmetičkom salonu i zdrava  prehrana mogu biti korisni u borbi protiv celulita, ali bez odgovarajuće tjelesne aktivnosti nećete postići željene rezultate.

Vježbanjem nećete u potpunosti izbrisati tragove celulita, ali će pomoći da izgubite na težini i potaknete cirkulaciju.

Važno je trenirati redovito jer tako pozitivno utječete na tonus mišića i na izgled kože.

Pri izvođenju vježbi, važno je usredotočiti se na samu vježbu i pravilno disanje te izbjegavati radnje koje zahtjevaju velike napore i opterećenja jer one ne rade na uklanjanju celulita.

Prije svakog „anticelulitnog treninga“, potrebno je napraviti zagrijavanje. To može biti bilo koja aerobna aktivost, poput laganog trčanja, vožnje biciklom ili trčanja na mjestu. Donosimo vam nekoliko jednostavnih vježbi koje možete kombinirati kako biste postigli najbolje rezultate.

Čučnjevi – jedna od najučinkovitijih vježbi u borbi protiv celulita. U položaju čučnja potrebno je ostati minimalno 5 sekundi i vježbu ponoviti 8 do 10 puta.

Trčanje – barem 3 puta tjedno po pola sata kako bi se razgradile masnoće i formiralo mišićno tkivo.

Brzo hodanje – potiče cirkulaciju i znojenje te pomaže tijelu da se detoksicira.

Rolanje/klizanje ili plesanje – smanjuju celulit na područje stražnjice, nogu i bedara. Bavljenje ovim aktivnostima preporučuje se svaki dan po 45 minuta.

Plivanje – aktivnosti u vodi pomažu u oblikovanju tijela, ne stvaraju opterećenje na zglobovima i nema bolova u mišićima. Na taj način vježbate ramena te oblikujete mišiće na butinama, listove i ruke.

Aquajogging – vježba koja daje najbolje rezultate u borbi protiv celulita. Takav oblik vježbanja ubrzava rad srca, stimulira cirkulaciju krvi, učvršćuje vezivno i mišićno tkivo te zaglađuje kožu.

Aquaaerobic – troši se više kalorija nego kod običnog aerobica.

Vježbe s pilates loptom – sjedite na pilates loptu pazeći da su vam leđa uspravna, s rukama položenim na bokovima. U tom položaju podižite noge i pazite na to da su vam prsti cijelo vrijeme zategnuti. Vježbu je potrebno ponoviti najmanje 10 puta sa svakom nogom.

Područje trbuha jedno je od područja tijela na kojima se celulit najčešće pojavljuje.

Uglavnom se javlja kao posljedica nedovoljnog unošenja tekućine, izlaganja stresnim situacijama, nedovoljne fizičke aktivnosti, loše prehrane, ali i genetike.

Dakle, ne mora značiti da će se celulit pojaviti samo kod osoba koje imaju problema s viškom kilograma. Masne tvari koje se nalaze neposredno ispod kože na području želuca, vidljive su kao „narančina koža“, tj. celulit na području trbuha.

Celulit uzrokuje da koža izgleda neravno i neprivlačno, što u velikoj mjeri utječe na fizički izgled, ali i samopouzdanje osobe. Iako postoje različite tablete i kreme za uklanjanje celulita, nijedna od metoda neće donijeti željene rezultate ako se primjenjuje sama.

Naime, tretmani za uklanjanje celulita te određene tablete i pripravci mogu samo ublažiti izgled „narančine kore“.

Ali ako želite učinkovitije i dugotrajnije rezultate, morat ćete posvetiti pažnju i drugim elementima, poput vježbanja i prehrane.

Takav pristup osigurati će sigurne rezultate.

Celulit na trbuhu teško je ukloniti, stoga ćete morati uložiti veliki napor kako biste taj dio tijela učinili privlačnim.

Vježbanje je odličan način za sagorijevanje suvišnih kalorija pomoću kojeg možete smanjiti ili čak zaustaviti stvaranje celulita.

Anticelulitne vježbe podrazumijevaju kardiovaskularne i aerobne vježbe, poput plivanja, (brzog) hodanja, veslanja, vožnje bicikla i sličnog. Takve vježbe pomažu u uklanjanju celulita na području trbuha, ali i na području bokova i stražnjice.

Osim toga, veliku ulogu u uklanjanju celulita ima i odgovarajuća prehrana. Jelovnik koji uključuje nemasno meso u kombinaciji s voćem i povrćem može biti učinkovit u oslobađanju celulita na trbuhu.

Zdrava i dobra dijeta nužna je u rješavanju celulita na prirodan način. Vježbanjem i zdravom prehranom izgubit ćete i kilograme, što je također važno u borbi protiv celulita. Uz to, korisna može biti i masaža trbuha koja potiče limfnu drenažu i poboljšava krvotok.

Ako se hranite zdravo i krećete dovoljno, učinak krema protiv celulita bit će još bolji. Anticelulitne kreme napravljene su od prirodnih sastojaka i uz pravilno korištenje u rješavanju celulita.

Celulit se najčešće javlja kao posljedica loše cirkulacije, stoga je važno pozabaviti se vježbama koje pomažu da masnoće, zarobljene ispod kože, ponovno dođu u krvotok te se tamo sagore.

Anticelulitni tretmani u kozmetičkom salonu i zdrava  prehrana mogu biti korisni u borbi protiv celulita, ali bez odgovarajuće tjelesne aktivnosti nećete postići željene rezultate.

Vježbanjem nećete u potpunosti izbrisati tragove celulita, ali će pomoći da izgubite na težini i potaknete cirkulaciju.

Važno je trenirati redovito jer tako pozitivno utječete na tonus mišića i na izgled kože.

Pri izvođenju vježbi, važno je usredotočiti se na samu vježbu i pravilno disanje.

Nastojte izbjegavati radnje koje zahtjevaju velike napore i opterećenja jer one ne rade na uklanjanju celulita.

Prije svakog „anticelulitnog treninga“, potrebno je napraviti zagrijavanje. To može biti bilo koja aerobna aktivost.

Najbolje aktivnosti su  lagano trčanje, vožnja biciklom ili trčanje na mjestu. Donosimo vam nekoliko jednostavnih vježbi koje možete kombinirati kako biste postigli najbolje rezultate.

Čučnjevi – jedna od najučinkovitijih vježbi u borbi protiv celulita. U položaju čučnja potrebno je ostati minimalno 5 sekundi i vježbu ponoviti 8 do 10 puta.

Trčanje – barem 3 puta tjedno po pola sata kako bi se razgradile masnoće i formiralo mišićno tkivo.

Brzo hodanje – potiče cirkulaciju i znojenje te pomaže tijelu da se detoksicira.

Rolanje/klizanje ili plesanje – smanjuju celulit na područje stražnjice, nogu i bedara. Bavljenje ovim aktivnostima preporučuje se svaki dan po 45 minuta.

Plivanje – aktivnosti u vodi pomažu u oblikovanju tijela, ne stvaraju opterećenje na zglobovima i nema bolova u mišićima. Na taj način vježbate ramena te oblikujete mišiće na butinama, listove i ruke.

Aquajogging – vježba koja daje najbolje rezultate u borbi protiv celulita. Takav oblik vježbanja ubrzava rad srca, stimulira cirkulaciju krvi, učvršćuje vezivno i mišićno tkivo te zaglađuje kožu.

Aquaaerobic – troši se više kalorija nego kod običnog aerobica.

Vježbe s pilates loptom – sjedite na pilates loptu pazeći da su vam leđa uspravna, s rukama položenim na bokovima. U tom položaju podižite noge i pazite na to da su vam prsti cijelo vrijeme zategnuti. Vježbu je potrebno ponoviti najmanje 10 puta sa svakom nogom.

-90% žena ima celulit. – tvrdnja je  Howarda Murada, M.D., i autora knjige The Cellulite Solution: A Doctor’s Program for Losing Lumps, Bumps, Dimples, and Stretch Marks (Compare Prices).

Celulit su masne stanice koje tvore izbočine kroz stanične stijenke u srednjem sloju kože gdje navlače vezivno tkivo tvoreći nepravilne, kvrgave površine na koži.

Najbolji način rješavanja celulita, a to je ono čemu sve žene teže, je promjena načina života. Prvo potrebno je osnažiti i hidratizirati stanice i vezivna tkiva u tijelu.

Ovih par smjernica bi vam u tome mogle pomoći:
•    Detoksikacijske dijete od doma – jedite puno voća i lisnatog povrća, po mogućnosti organskog uzgoja sa što manje toksina i pesticida.
•    Razmislite o posjeti detox spa ili health spa centru
•    Izbjegavajte junk food, dijetne sokove, procesiranu hranu, umjene boje i okuse i zasićene masti kao što su maslac i životinjske masti.
•    Izbjegavajte toksine kao što su alkohol i cigarete.
•    Pijte dovoljno vode da hidratizirate tijelo i izbacite toksine – 8 do 10 čaša dnevno je preporučeno.
•    Četkajte kožu na dnevnoj bazi, po mogućnosti prije kupanja da bi se stimulitalo protok krvi i limfe, pomaže pri odstranjivanju mrtvih stanica kože i potiče rasto novih stanica.
•    Održavajte tjelesnu težinu koja je najzdravija. Smanjenjem težine, smanjuje se i celulit.
•    Tuširanje završavajte ispiranjem hladnom vodom radi održavanja tonusa kože.
•    Uzimajte nadomjeske glukozamina koji vašem tijelu pomaže u obnavljanju kožnog i vezivnog tkiva
•    Nađite spa koji je specijaliziran u terapijama rješavanja celulita. To će uvelike pomoći u uklanjanju celulita.
•    Kupajte se u ugodno toploj (ne vrućoj!) kupki od morskih algi da se remineralizirate i povećate cirkulaciju, idealno je tri puta tjedno.
•    Kod težih slučajeva celulita izbjegavajte masaže koje se baziraku na jakom pritisku da bi spriječili oštećenje limfnih funkcija i mikro-cirkulacije.
•    Primjenjujte esencijalna ulja koja stimuliraju cirkulaciju i limfni sustav od  stražnjeg dijela koljena do vrha bedara.

Ono što nikako neće riješiti celulit:
•    Nošenje odjeće od plastičnih materijala
•    Liposukcija, zapravo, problem može postati još vidljiviji

Sve populariji tretmani kavitacije zauzimaju broj jedan u programima mršavljenja. Kavitacija se pokazala izuzetno učinkovitom a istovremno ne nosi određene nuspojave.

U Novom Zagrebu tretmani kavitacije provode se u Centru za mršavljenje i oblikovanje tijela Altis. Centar Altis lociran je u Laništu, nedaleko od Arena Centra.

Svi tretmani kavitacije u Centru za mršavljenje i oblikovanje tijela Altis provode se pod nadzorom magistara kineziologije i diplomiranih nutricionista.

Tako Centar Altis jedini u Zagrebu provodi tretmane kavitacije na stručan i medicinski programiranom metodom.  Navedeni Centar posjeduje najmodernije aparate za mršavljenje te koristi najnovije spoznaje u programima mršavljenja.